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Übungsabläufe, bei denen ich im Level-1-Kurs doch recht vorsichtig und mit Sicherheit das ein oder andere Mal verkrampft war, wurden an diesem Nachmittag in ganz anderen Schritten mit uns durchgeführt

Klamotten

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Bewegt die Kette zwischen den Ritzeln der Kassette und hält dabei die Kettenspannung